Programa de Educación Física

MATERIA: EDUCACIÓN FÍSICA                    QUINTO AÑO

PROGRAMA DE LA MATERIA PARA PENDIENTES

Parte Teórica

ü  Reglamentos

·             Vóley

·             Futbol

ü  Trabajos Prácticos (ejemplos)

·             Cualidades físicas básicas.

·             Cuerpo humano: músculos, huesos, articulaciones.

·             Primeros auxilios.

·             Adicciones.

·             Nutrición: bases de una buena alimentación, ejercicios, dietas.

·             Eventos deportivos (nacionales e internacionales), panamericanos,

                       Olimpiadas, mundiales.

Parte Práctica

ü  Preparación Física:

·             Resistencia: 12  y 15  minutos / 12 minutos con conteo de vueltas.

·             Fuerza: abdominales, espinales, brazos, piernas.

·             Velocidad: pasadas de velocidad, test de ir y volver

·             Flexibilidad: flexión anterior del tronco al frente.

·             Coordinación: esquema grupal  de 3 minutos con música (aros)                                                     

ü  Vóley:

·             Golpe de manos altas y bajas (técnica individual).

·             Saque de abajo.

·             Saque y recepción

·             Recepción con desplazamientos

·             Saque a cuatro zonas.

·             Remate y bloqueo. (iniciación)

·             Ataque y defensa.

·             Triangulación.

·             Juego reducido.

·             Juego: 6 vs. 6.

ü  Futbol:

·           Iniciación al deporte.

·           Desplazamientos.

·           Conocimiento de la técnica individual.

·           Coordinación de movimientos con el balón.

·           Pases y recepción

·           Conducción

·           Golpe de cabeza

·           Defensa - ataque

·           Juego reducido. (2 vs 2 – 3 vs 3 – 5 vs 5)

·           Situaciones de juego

·           Pelotas paradas

·           Posiciones

·           Partidos

ü  Valores a trabajar y evaluar:

·           Cooperación.

·           Respeto.

·           Solidaridad.

·           Compromiso.

·           Esfuerzo.

·           Disciplina.

·           Honestidad.